2016/01/13

Hajdina tálka mindenféle jóval




Mostanság annyi egészséges reggeli ötlet jár a fejemben, hogy nem is tudom, hirtelen mihez nyúljak.
Az utóbbi időben nagyon divatosak a különféle zabkásák, másnevén : porridge.
Mi is nagyon szeretjük, feltuningolva minden jóval. Ma azonban találtam egy számomra még finomabb összetevőt, a hajdinát.

A hajdina nagyon értékes élettani rostokat, és vitaminokat tartalmaz, gluténmentes. Tele van
antioxidánssal, ami hozzásegít a bőr öregedésének lassításához.



Hozzávalók

150g hajdina
100 ml mandula tej
1 evőkanál lenmag
1 teáskanál maca por
4 db datolya
1 tk fahéj
1 evőkanál rizsszirup

Dekoráció

fagyasztott gyümölcs
mandula


A hajdinát előző este áztassuk hidegvízbe. Másnap reggel öntsük le róla a vizet, és öblítsük át.
Tegyük turmix gépbe a többi hozzávalóval, és mixeljük krémesre. Dekoráljuk a fagyasztott 
gyümölccsel és mandulával.
Igazából bármi belekerülhet, amit szeretünk. 




Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése